BODY AND MINDBALANCE
Klassisk svensk
Massage.
Den massagen skapades av sjukgymnastikens fader
Per Henrik Ling(1776-1839) massagen syfte var att öka blod och lymfcirkulationen, motverka
sammanväxningar vid läkning
, smärtlindring, minska trötthet,stimulera eller lugna
Vid beröring av huden
aktiveras parasympatiska
nervsystemet som utsöndrar bl.a."lugn och ro" hormonet oxytocin. Kroppen reagerar med att hjärtfrekvens och blodtryck sjunker, halten av stresshormoner minskar,tolerans av smärta ökar, musklerna slappnar av och blodet, leds till magtarm
kanalen för att optimera
upptag av föda.
Dagens samhälle har, som
vi alla vet, en generellt hög
stressnivå . Denna stress orsakar sjukdom ochpsykis
utbrändhet. Vissa påverkas inte akut, men kommer någon gång
senare i livet att få betala ett högt pris för att ha åsidosatt
kroppens och själens behov av avkoppling och återhämtning.
Massage är ett relativt enkelt sätt att ge kropp och själ en liten
stunds avkoppling och återhämtning. Effekten av oxytotocinet
blir kraftigare och mer långvarig efter en serie massagebehandlingar.
Ur mekanisk synvinkel är
massagegreppens syfte
att beröra, stryka , knåda
friktionera samt töja muskulaturen. Denna bearbetning ökar mjukdelarnas elasicitet och påverkar på så sätt cirkulationen
posetivt. Massage med framför allt strykning mot hjärtat ger en
mekanisk borttransport av blod och lymfa från hud , underhudsfett och muskler.
Det här är ett stycke. Klicka en gång för att börja skriva in ditt eget innehåll. Man har påvisat att massage ger en dilation av kapillärerna,
som ansvarar för arteriella blodcirkulationen i vävnaderna.
Dette leder till att en större mängd blod kan nå ut till musklerna
via artärerna.
I andra studier har man påvisat en 100% ökning
av blodcirkulationen i vader efter 10 minuters vadmassage.
Effekten kvarstod i 40 minuter.Du kan ändra teckensnitt, storlek, radhöjd, färg och mycket annat genom att markera delar och välja alternativ från verktygsfältet.
Vid behandling av länd-
ryggsmärta har det visat sig
att massage i kombination
med lätt stretching och triggerpunktsbehandling
är mycket effektiv.
Under en månads tid
fick en grupp personer som
led av ländryggssmärta
sex behandlingar.
Resultat blev att smärtan minskade upp till 63%
Vilket är en mycket bra siffra vid jämförelse med grupperna
som fick rörelseträning 14% minskning av smärta,
eller laserbehandling 0% minskning.
