Body and mindbalance - Upptäck sann Rörelseglädje

                                     Evenemang

 
PowerYoga Grund Måndag  Kl:17.30-18.30
       Pilates Grund Måndag  Kl:19.00-20.00

Pilates Fortsättning med redskap Onsdagar kl:12.00-13.00

PowerYoga Fortsättning               Kl:17.45-18.45
Pilates Fortsättning med redskap Kl:19.00-20.00




  Täppgatan 16 i Södertälje.

Läs mer under fliken Pilates, Poweryoga.

Boka plats på e-postadress: 
balance50000@yahoo.se
skriv 1. Ditt namn
2. Namn på klassen.
3. Och tid 
så återkopplar jag så fort jag kan: )





Härlig start på 2018!                

Lördagen den 13 Januari

.

Vem kan delta? – Du!
Är du nyfiken på att prova olika 
rörelseformer, vill utveckla dig själv inom yogan,dans och Chi Gong bara få umgås och ha en trevlig och mysig dag i skön miljö...
 Passar både nybörjare och vana utövare.




                    Upplägg för dagen:

09:00-9.45   Samlas i yogasalen för att börja dagen 
                    mjukt, Chi Gong med Karin von Scheele.
                    Väl beprövade kraftfulla rörelser från Kina
                    sedan mer än 2500 år tillbaka.
09.45-10.30 Medicinsk Yoga med Carolina,
                    en lugnare form av Yoga som ger energi
                    och återhämtning. 
10.30-10.45 Drick och badrumspaus 15 min.
10.45-11.20 Pilates med Carolina, vi jobbar på
                    bålstabilitet inre och yttre muskler.
11.20-12.00 Frigörande Dans med Karin,
                    fria rörelser utan rätt eller fel,
                    ett lyssnande till din kropp 
                    hur den vill uttrycka sig i  stunden.

                     Skönt med lite varmare kläder, gärna tjocka                           sockor lite tid att byta kläder, dock inte                                   duschmöjligheter utan vi myser runt i våra                             yogakläder.

12.00-13.00 Lunch, Varmrätt fisk eller vegetariskt i                                    restaurangen på Vidbynäs, ni har via
                    mail talat om innan vad ni valt.   

13.00-13.50 Workshop med Carolina 
                    fördjupning i flertal positioner
                    för mer säker träning och styrka,
                    i Poweryoga.
                    
13.50-14.30 PowerYoga med Carolina.Där ingår bl.a.
                    de övningar vi fördjupat oss i innan och vi
                    jobbar på styrka, smidighet och balans.                                                           
14.30-14.50 Mellanmål smoothies och skuren frukt.

14.50-15.30 Qidans med Karin, är ett roligt och                                        njutningsfullt sätt att använda kroppen!
                    Qidans är Karins egen mutation av två mycket                      kraftiga verktyg.
15.30-16.00 Chi Gong med Karin, fyller din kropp med 
                    energi.
          
                    Att tänka på under dagen: 
                   -Ta med ombyte och vattenflaska, yogamatta.
                    Vi kommer däremot att mysa omkring i våra                         yogakläder då vi inte har tillgång till dusch.
                  - Om du vet med dig att du behöver extra energi
                    så ta med dig någon frukt extra.
                    
                  Har du ytterligare frågor så hör av dig så hjälper                   vi dig, skulle du ha någon mer som vill vara med                   så kontakta mig.
    
                  
              Investering : 750 kr.för de som 
              betalar in "innan" 1 December
              sen kostar det 850 kr och 
              betalas in senast 31 December
              2017.
               
                    
                                                   
                         Vi som vill bjuda in Dig till detta är:



Carolina Samuelsson: www.bodyandmindbalance.name Yogainstruktör/Yogaterapeut leder klasser på  och Gröndals Hälsocenter Södertälje och 
Täppgatan 16 i Södertälje.
 har nu haft glädjen att  under mer än  10 år tid förmedla mina kunskaper i Yoga.

Jag kommer också ha med 
min avslappningsskiva
"Balanserad avslappning" till
försäljning, går bra att betala
med Swish.




Jag har glädjande bjudit in 
Karin von Scheele som inspirerar
till rörelser på ett tryggt, närvarande
och lättsamt sätt.
Hon vägleder digin i din kropp så du
verkligen är där och känner.
Karin är utbildad Yogainstruktör
Frigörande Dans inspiratör och 
Chi Gong lärare.

2015 tog Karin fram ett eget koncept Qidans, Qidans är
Karins egen sammanflätning av
Frigörande Dans och Chi Gong.
Dansinspiratör sedan 2008
och Chi Gong lärare sedan 2011. 














  Anmälan gör du a till Carolina, anmälan är bindande och återbetalas endast mot läkarintyg. Ange ditt namn och om du vill ha fisk eller vegetariskt, eventuella allergi vid kosten:Till Carolina på : balance50000@yahoo.se    
 och bekräfta din anmälan med inbetalning till PG 64 45 48-0.
skriv ditt namn + 13 Januari.


                                                 Varmt Välkommen!

                 Önskar Carolina Samuelsson och Karin von Scheele.